5 Resep Camilan Sehat untuk Buka Puasa

>

Camilan sehat menjadi pilihan utama banyak orang saat berbuka puasa. Selain menyediakan energi yang dibutuhkan setelah seharian menahan lapar dan haus, camilan sehat juga membantu menjaga kesehatan tubuh. Berikut adalah lima resep camilan sehat yang cocok untuk berbuka puasa:

1. Kacang Panggang Madu dan Kayu Manis

   Bahan:

   • 2 cangkir kacang (pilih antara kacang almond, kacang tanah, atau campuran kacang favorit Anda)
   • 2 sendok makan madu
   • 1 sendok teh kayu manis
   • Sedikit garam

   Cara membuat:

   • Panaskan oven sampai suhu 180 derajat Celsius.
   • Campurkan kacang dengan madu, kayu manis, dan sedikit garam dalam mangkuk besar.
   • Sebarkan kacang di atas loyang yang telah dilapisi kertas roti.
   • Panggang kacang selama sekitar 15-20 menit atau hingga kecokelatan.
   • Dinginkan sebelum disajikan.

2. Smoothie Buah Segar

   Bahan:

   • 1 pisang matang, potong-potong
   • 1 cangkir buah-buahan beku (pilih antara stroberi, blueberry, atau mangga)
   • 1 cangkir yogurt plain
   • 1 cangkir air atau susu almond

   Cara membuat:

   • Masukkan semua bahan ke dalam blender.
   • Proses hingga halus dan konsisten.
   • Tuang smoothie ke dalam gelas saji dan nikmati segarnya.

3. Salad Buah dengan Saus Yoghurt

   Bahan:

   • 2 buah apel, potong dadu
   • 2 buah pir, potong dadu
   • 1 cangkir anggur merah, belah menjadi dua
   • 1 cangkir melon, potong dadu
   • 1 cangkir yogurt plain
   • 2 sendok makan madu
   • Sedikit jus lemon

   Cara membuat:

   • Campur semua buah dalam mangkuk besar.
   • Dalam mangkuk kecil, aduk yogurt dengan madu dan jus lemon hingga tercampur rata.
   • Tuang saus yogurt ke atas buah-buahan.
   • Aduk perlahan hingga semua buah terbalut saus.
   • Sajikan dalam mangkuk saji.

4. Telur Panggang dengan Avokad

   Bahan:

   • 2 butir telur
   • 1 buah avokad, potong dadu
   • Sedikit garam dan merica
   • Sedikit keju parut (opsional)

   Cara membuat:

   • Panaskan oven sampai suhu 180 derajat Celsius.
   • Pecahkan telur ke dalam mangkuk oven yang tahan panas.
   • Tambahkan potongan avokad di sekitar telur.
   • Beri sedikit garam dan merica di atas telur dan avokad.
   • Panggang dalam oven selama sekitar 15-20 menit atau hingga telur matang sesuai selera.
   • Taburkan keju parut di atasnya jika diinginkan sebelum disajikan.

5. Roti Gandum Panggang dengan Keju Cottage dan Tomat

   Bahan:

   • 4 iris roti gandum
   • 1/2 cangkir keju cottage
   • 1 buah tomat, iris tipis
   • Sedikit basil kering
   • Sedikit garam dan merica

   Cara membuat:

   • Panggang roti gandum dalam oven sampai kecokelatan.
   • Setelah itu, olesi keju cottage di atas setiap irisan roti.
   • Tambahkan irisan tomat di atasnya.
   • Bumbui dengan sedikit basil kering, garam, dan merica.
   • Panggang kembali dalam oven selama beberapa menit hingga keju meleleh.
   • Sajikan hangat.

Nikmati camilan sehat ini saat berbuka puasa untuk menjaga energi dan kesehatan Anda!

Bagikan Artikel ini