Tutorial Membuat Camilan Sehat dan Mudah

>

Memiliki camilan sehat dan mudah untuk disiapkan adalah keinginan banyak orang yang ingin menjaga pola makan sehat. Camilan sehat tidak hanya memuaskan selera, tetapi juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut ini tutorial membuat camilan sehat dan mudah yang bisa Anda coba di rumah.

1. Popcorn Tanpa Butter

Popcorn adalah camilan yang banyak disukai banyak orang. Namun, untuk membuatnya lebih sehat, Anda bisa membuat popcorn tanpa menggunakan butter. Caranya:

• Siapkan 100 gram jagung popcorn.
• Panaskan 2 sendok makan minyak kelapa di dalam panci.
• Masukkan jagung popcorn dan tutup panci.
• Biarkan jagung mengembang dengan api sedang hingga popcorn siap saji.
• Tambahkan sedikit garam atau rempah sesuai selera.

2. Smoothie Buah

Smoothie buah adalah camilan sehat yang mudah dan cepat untuk disiapkan. Anda hanya memerlukan beberapa bahan dan blender untuk membuatnya.

• Siapkan 1 buah pisang matang, 1 mangga, dan 200 ml susu almond.
• Potong buah pisang dan mangga menjadi potongan kecil.
• Masukkan buah pisang, mangga, dan susu almond ke dalam blender.
• Blender hingga semua bahan tercampur dan teksturnya halus.
• Tuang smoothie ke dalam gelas dan hidangkan.

3. Edamame Panggang

Edamame adalah kacang kedelai muda yang kaya akan protein. Edamame panggang adalah camilan sehat yang mudah dan gurih.

• Siapkan 200 gram edamame yang sudah dikupas.
• Panaskan oven hingga suhu 200°C.
• Ratakan edamame di atas loyang yang sudah dialasi kertas roti.
• Taburkan sedikit garam dan rempah sesuai selera.
• Panggang edamame selama 15-20 menit atau hingga kacang kedelai berwarna kecoklatan.

4. Salad Buah

Salad buah adalah camilan sehat yang segar dan kaya akan vitamin. Anda bisa menggunakan berbagai jenis buah sesuai selera.

• Siapkan 1 buah apel, 1 buah pir, 1 mangga, dan 100 gram anggur.
• Potong semua buah menjadi potongan kecil.
• Campur semua potongan buah dalam mangkuk besar.
• Anda bisa menambahkan sedikit madu atau yogurt sebagai dressing.

5. Yogurt Parfait

Yogurt parfait adalah camilan sehat yang lezat dan mudah untuk disiapkan. Anda hanya memerlukan yogurt, granola, dan buah-buahan favorit Anda.

• Siapkan 200 gram yogurt tanpa pemanis.
• Ambil beberapa sendok granola.
• Potong buah-buahan seperti stroberi, blueberry, atau pisang.
• Susun yogurt, granola, dan buah-buahan secara bergantian di dalam gelas atau mangkuk.
• Hidangkan yogurt parfait dalam keadaan dingin.

Dengan mengikuti tutorial membuat camilan sehat dan mudah di atas, Anda bisa menikmati camilan yang lezat tanpa perlu khawatir tentang kandungan gula dan lemak yang berlebih. Selain itu, camilan sehat ini juga mudah disiapkan di rumah dengan bahan-bahan yang mudah ditemukan. Selamat mencoba!

Bagikan Artikel ini