10 Ide Camilan Sehat dan Murah

>

Mencari camilan sehat dan murah untuk menemani aktivitas sehari-hari bisa menjadi tantangan, terutama bagi mereka yang ingin tetap menjaga kesehatan tanpa menguras kantong. Berikut ini 10 ide camilan sehat dan murah yang bisa menjadi pilihan Anda:

1. Kacang Panggang Kacang panggang adalah camilan yang kaya akan protein dan serat. Anda bisa memilih berbagai jenis kacang seperti almond, kacang mete, atau kacang tanah. Panggang kacang-kacangan ini tanpa minyak dan garam tambahan untuk mendapatkan manfaat terbaiknya.

2. Smoothie Buah Segar Membuat smoothie buah segar di rumah adalah cara yang menyenangkan untuk menikmati camilan sehat. Campur berbagai buah seperti pisang, stroberi, dan blueberry dengan yogurt rendah lemak atau susu almond untuk mendapatkan rasa yang lezat dan nutrisi yang tinggi.

3. Sayuran Segar dengan Hummus Potong sayuran seperti wortel, mentimun, dan paprika menjadi potongan kecil dan sajikan dengan hummus sebagai saus. Hummus mengandung protein dan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan Anda.

4. Oat Cookies Cookies yang terbuat dari oatmeal adalah pilihan camilan yang sehat dan mengenyangkan. Oatmeal kaya akan serat dan dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Tambahkan kismis atau cokelat hitam untuk rasa manis alami.

5. Telur Rebus Telur rebus adalah camilan sehat yang kaya akan protein dan nutrisi. Anda bisa menambahkan sedikit garam dan lada jika ingin menambah rasa. Telur rebus mudah dibawa dan dapat disantap kapan saja.

6. Yogurt dengan Toping Yogurt rendah lemak adalah sumber kalsium yang baik untuk tulang Anda. Sajikan dengan toping seperti buah-buahan segar, granola, atau madu untuk menambah rasa dan tekstur.

7. Popcorn Tanpa Mentega Popcorn yang tidak ditambahkan mentega adalah camilan rendah kalori dan mengenyangkan. Pilih popcorn tanpa garam tambahan untuk mengurangi asupan sodium. Anda bisa menambahkan sedikit rempah seperti paprika atau cuka apel untuk rasa tambahan.

8. Buah Kering Buah kering seperti kurma, kismis, atau aprikot adalah camilan yang praktis dan kaya akan antioksidan. Pastikan untuk memilih buah kering tanpa tambahan gula atau pengawet.

9. Sandwich Sayur Buat sandwich dengan roti gandum, irisan daging ayam atau turkey, dan sayuran segar seperti selada, tomat, dan timun. Sandwich ini tidak hanya lezat tetapi juga memberikan energi yang tahan lama.

10. Edamame Edamame adalah kedelai muda yang dimasak dalam air garam. Camilan ini kaya akan protein, serat, dan vitamin. Anda bisa menikmatinya dengan sedikit garam atau saus rendah gula.

Memilih camilan sehat dan murah tidak berarti harus kompromi pada rasa atau nutrisi. Dengan sedikit kreativitas dan persiapan, Anda bisa menikmati camilan yang enak dan menyehatkan tanpa perlu khawatir tentang anggaran atau kesehatan Anda. Selamat mencoba!

Bagikan Artikel ini