Tutorial Membuat Camilan Sehat dan Murah

>

Membuat camilan sehat dan murah adalah langkah penting dalam menjaga pola makan yang seimbang tanpa menguras dompet Anda. Dengan sedikit kreativitas dan perencanaan, Anda dapat menyiapkan camilan yang lezat dan bergizi tanpa harus menghabiskan banyak uang. Berikut adalah beberapa ide dan resep untuk membantu Anda membuat camilan sehat dan murah yang cocok untuk Anda dan keluarga.

1. Popcorn Homemade Popcorn adalah camilan yang murah dan sehat yang dapat dengan mudah Anda buat di rumah. Ambil biji jagung kering dan panggang dalam panci dengan sedikit minyak sayur. Tambahkan sedikit garam atau rempah sesuai selera Anda. Popcorn homemade adalah sumber serat yang baik dan rendah kalori jika tidak ditambahkan mentega berlebih.

2. Smoothie Buah Smoothie buah adalah cara yang lezat untuk mendapatkan asupan nutrisi yang cukup. Campurkan buah-buahan favorit Anda seperti pisang, stroberi, blueberry, dan tambahkan sedikit yogurt rendah lemak atau susu almond. Jika ingin tambahan manis, Anda bisa menambahkan sedikit madu. Smoothie buah kaya akan vitamin, mineral, dan serat, serta menyegarkan di tengah hari yang panas.

3. Oatmeal Cookies Membuat oatmeal cookies di rumah lebih murah dan lebih sehat daripada membeli yang sudah jadi di toko. Campurkan oatmeal, pisang matang, kismis, dan sedikit kayu manis. Bentuk adonan menjadi cookies dan panggang dalam oven hingga kecokelatan. Oatmeal cookies ini rendah gula tambahan dan tinggi serat, membuatnya menjadi camilan yang cocok untuk Anda yang ingin menjaga berat badan.

4. Sayuran dengan Hummus Sayuran segar dipadukan dengan hummus adalah camilan sehat yang kaya akan nutrisi dan rendah kalori. Potong wortel, seledri, paprika, dan mentimun menjadi potongan kecil. Sajikan dengan hummus yang Anda buat sendiri atau beli di toko. Hummus adalah sumber protein nabati yang baik dan sayuran memberikan serat dan vitamin yang dibutuhkan tubuh.

5. Telur Rebus Telur rebus adalah camilan yang cepat, murah, dan kaya protein. Rebus telur hingga matang, kupas, dan potong menjadi dua bagian. Taburi dengan sedikit garam dan merica sesuai selera. Telur rebus adalah camilan yang cocok untuk Anda yang sedang dalam program diet tinggi protein.

6. Yogurt Parfait Yogurt parfait adalah camilan yang mudah dibuat dan bisa disesuaikan dengan selera Anda. Ambil yogurt rendah lemak atau yogurt Greek, tambahkan potongan buah segar atau beku, dan taburi dengan sedikit granola atau kacang-kacangan. Yogurt mengandung bakteri baik untuk pencernaan Anda dan buah-buahan memberikan vitamin dan antioksidan yang penting.

7. Edamame Panggang Edamame panggang adalah camilan yang menyenangkan dan kaya akan protein nabati. Panggang edamame yang sudah dipisahkan dari bungkusnya dengan sedikit minyak sayur dan taburi dengan garam. Panggang dalam oven hingga kecokelatan. Edamame panggang adalah camilan yang cocok untuk Anda yang sedang dalam program diet rendah karbohidrat.

Dengan memilih camilan yang sehat dan murah, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan kantong Anda secara bersamaan. Cobalah berbagai resep di atas dan sesuaikan dengan selera dan kebutuhan nutrisi Anda. Semoga artikel ini membantu Anda dalam menciptakan camilan yang lezat dan bergizi untuk Anda dan keluarga.

Bagikan Artikel ini